Montagskurse

Diese Kurse sind so konzipiert, dass alle Module unabhängig voneinander besucht werden können. Alle Kurse zielen auf die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls ab. Es werden psychologische Grundlagen vermittelt, die so aufgearbeitet sind, dass sie in einfacher und verständlicher Weise dargestellt werden. Hierzu nehme ich Beispiele aus dem täglichen Leben, die fast jeder kennt.

Im zweiten Teil geht es in die Selbsterfahrung mit Übungen zum Thema.

So kann das gerade vermittelte Wissen selbst erlebt werden und Sie erhalten dadurch eine gute Selbstreflexion, inwieweit Sie bei diesem Thema Entwicklungspotential fördern können, um dauerhaft Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.     

Modul 1

 

"Ich bin Ich"

 

Woran merke ich, dass ich ein stabiles Selbstwertgefühl habe?

Gibt es einen Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Selbstwert?

Wie steht es um mein persönliches Selbstwertgefühl?

Wie frei ist ein Mensch? Was kann ich beeinflussen?

Was kann ich selbst tun, um noch selbstsicherer zu werden?

Wo ist meine Wohlfühlzone?

 

 

 

modul 2

      

"Eigene Stressmuster erkennen"

 

Welche unbewussten Mechanismen, Stress im Gespräch zu regulieren, gibt es?

Wie hoch ist mein persönliches Stresslevel?

Welche bewussten Methoden, Stress zu regulieren, kann ich selbst anwenden?

Welche Lösungsblockaden (wie z. B. Eigenvorwürfe, Fremdvorwürfe, Erwartungen)  konservieren ein Problem? 

 

 

 

 

 

Modul 3

 

"Stressmuster in der Kommunikation" 

 

Welche Stress - Strategien gibt es?

Wie entstehen diese Muster?

Welche davon nutze ich?

Was kann ich tun, um anders Stress zu regulieren?

 

 

 

 

Modul 4

 

"Muster in Paarbeziehungen"

 

Was steckt dahinter, wenn es in der Paarbeziehung häufig zu Streit kommt?

Wie erkenne ich mein eigenes Beziehungsmuster?

Welche Konflikte haben tatsächlich mit meinem Partner / meiner Partnerin zu tun?

Wie gelingt einfühlsame Kommunikation? ("Wie sage ich Dinge, die mich stören oder verletzen so, dass mein Partner / meine Partnerin reagieren kann?")

 

 

 

 

 

 

Weitere Module folgen in Kürze.