Yoga-Retreat & Selbstwerttraining

Finden Sie zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude in Ihrem Alltag.

 

Dieser Kurs ist konzipiert für Menschen, die in ihrem Leben zu wenig Entspannung, Gelassenheit und Lebensfreude empfinden und auf der Suche nach einfachen, im Alltag umsetzbaren Lösungen sind. Wir bieten einen ganzheitlichen Ansatz für Körper, Geist und Seele. 

 

 



Der Kurs bietet Antworten auf viele Fragen, die Sie sich vielleicht so oder in ähnlicher Weise schon einmal gestellt haben:

  • Wie bringe ich Privat- und Berufsleben in Balance?

  • Was hat Säure-Basenhaushalt, mit meiner Lebensfreude zu tun?

  • Was und warum sollte ich bei ständiger Energielosigkeit, Müdigkeit, Abgeschlagenheit
    bei meiner Ernährung beachten?

  • Wie kann ich unangenehme Situationen besser bewältigen?

  • Was genau löst bei mir Stress aus?

  • Wie gehe ich achtsam mit mir um?

     Themen:

  • Einführung in leicht zu erlernende Achtsamkeitsübungen

  • Spezielle Atemübungen aus dem Yoga und gezielter mentaler Einsatz von Farben
    zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte, Verdauungsenergie und Harmonisierung
    der Energiemeridiane

  • Ursache und Umgang mit Stressoren

  • Erkennen eigener Stressmuster und Lösungsblockaden

  • Möglichkeit der Selbstregulierung mit PEP® nach Dr. Bohne


      Ziele: 

  • Erkennen eigener Stressoren: Was bringt mich aus der Balance?

  • Selbstreflexion | Setzen neuer Gedankenmuster

  • erlernen von nachhaltigen Stressregulierungsmethoden

  • Nachhaltige Verbesserung von Lebensqualität, Ernährung und Wohlbefinden

  • Alltagstaugliche, milde Yogaübungen bei Rücken-, Schulter-, Nacken und Verdauungsproblemen

  • Finden der persönlichen Gelassenheitsformel

Seminarleitung: Rene Blechschmidt (Fasten- und Ernährungsberater, Yoga & Mentaltrainer) und Ilka Foerster